৭৬টি শিশুকে উদ্ধার করে দেশে নজির করলেন দিল্লি পুলিশের হেড কন্সটেবল সীমা ঢাকা  Nov. 20, 2020, 1:31 p.m.    ফের ধর্ষণ উত্তরপ্রদেশে, গ্রেফতার নাবালক   Nov. 20, 2020, 1:16 p.m.    পুলওয়ামা জেলায় ফের সেনা-জঙ্গির গুলির লড়াই   Nov. 20, 2020, 1:07 p.m.    ২০২১ সালের প্রথম দিকে করোনা ভ্যাকসিন পাওয়ার সম্ভাবনাঃ ড. হর্ষবর্ধন  Nov. 20, 2020, 1:06 p.m.    নতুন করে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত ১০৫ জন  Nov. 20, 2020, 12:35 p.m.    বিশ্বকাপের বাছাইপর্বে উরুগুয়েকে হারিয়ে লাতিন আমেরিকা গ্রুপে শীর্ষে ব্রাজিল  Nov. 18, 2020, 1:25 p.m.    করোনার কারণে বাতিল হয়ে গেল এবছরের মেয়েদের অনূর্ধ্ব-১৭ বিশ্বকাপ  Nov. 18, 2020, 1:14 p.m.    স্বাস্থ্য সম্পর্কিত, করোনা ভ্যাকসিন ইত্যাদি নিয়ে জো বাইডেনের সাথে ভারতের প্রধানমন্ত্রী আলোচনা   Nov. 18, 2020, 1:01 p.m.    বিমানে যাত্রীর অসুস্থতায় করাচী বিমানবন্দরে গো-এয়ার বিমানের জরুরী অবতরণ   Nov. 18, 2020, 12:47 p.m.    করোনা ভ্যাকসিন তৈরির প্রতিশ্রুতি, ভারতের দিকে সাহায্যের হাত চিনের   Nov. 18, 2020, 12:35 p.m.   
পক্ষপাতিত্ব নয়, সোজাসাপ্টা খবর |
   Admin Login



এই খবরের কোনো ভিডিও নেই |

গরমে নিজেকে সুস্থ রাখার বিভিন্ন উপায় জেনে নিন

Aug. 20, 2020, 2:53 p.m.
  


            ২০ আগস্ট (এ.এন.ই): গরমে নিজেকে সুস্থ রাখা একান্ত আবশ্যক। কারণ গরম আবাহাওয়ার পরিবর্তণ হতে থাকে। কখনো বৃস্টি, কখনো রোদ, কখনো আবার একটু 
ঠান্ডা আবার কখনো গরম এর ফলে সর্দি, কাশি জ্বর হয়ে থাকে। প্রতিবছর গ্রীষ্ম এবং বর্ষাকালে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। তবে একটু সচেতন হলেই আমরা 
রোগের হাত থেকে বাচতে পারবো। গরমকালে সুস্থ থাকতে গেলে বিভিন্ন উপায় জেনে নিন,

১) গরমকালে প্রতিদিন প্রচুর পরিমানে জল খেতে হবে। তবে মাঝে মধ্যে আপনি ডাবের জল, লেবুর জল, লবণ জল এবং স্যালাইন খেতে পারেন। 

২) অফিসে কাজে বা অন্য কোন কাজে বাড়ি থেকে বের হলে বাড়ি থেকে বিশুদ্ধ জল নিয়ে বের হবেন। তবে রাস্তায় খোলা জল, আখের রস ইত্যাদি না খাওয়াই ভাল। 

৩) খাওয়ার আগে এবং পরে হাত ভাল করে ধুয়ে নেবেন। 

৪) বাইরের কোন কাটা ফল খাবেন না। অতিরিক্ত চা-কফি না খাওয়াই ভাল কারণ অতিরিক্ত চা-কফি খেলে শরীরে জলশূণ্য দেখা দেয়। 

৫) গরমকালে প্রতিদিন স্বাভাবিক তাপমাত্রায় জল দিয়ে স্নান করবেন। 

৬) ঘামে জামা কাপড় ভিজে গেলে তা বেশীক্ষণ পড়ে না থাকাই ভাল কারণ এতে ত্বকে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।