• বিশ্ব বিদ্যালয়ের কাণ্ডে ক্ষুব্ধ কংগ্রেসও
  • এসকর্টের ধাক্কায় গুরুতর আহত বৃদ্ধা
  • রাজ্যে আটক তিন বিদেশী অনুপ্রবেশকারী
  • কেরালায় বিজেপি কর্মীদের পাশে দাঁড়ালো ত্রিপুরা রাজ্য কমিটি
  • বিশ্ব বিদ্যালয় কাণ্ডে বেসামাল কর্তৃপক্ষ, বহিষ্কার ১
  • কদমতলায় আবাসিকে ষষ্ট শ্রেণীর ছাত্রীর রহস্যজনক মৃত্যু, এলাকায় চাঞ্চল্য
  • গর্তে পরে শিশুর মৃত্যু
  • সমাবর্তন অনুষ্ঠানে বিশ্ব বিদ্যালয়ের কার্যকলাপ নিয়ে রাজ্যপালের ক্ষোভ
  • কলঙ্কিত ত্রিপুরা বিশ্ব বিদ্যালয়ের সমাবর্তন অনুষ্ঠান
  • ভারতীয়দের ডিএনএফএ ধর্মনিরপেক্ষতা: উপরাষ্ট্রপতি
  • ত্রিপুরায় সাংবাদিক হত্যাকাণ্ডে প্রশস্থ হল সিবিআই তদন্তের পথ
  • বন্যার পর নদীর ভাঙ্গনে অস্তিত্ব সংকটে বহু মানুষ
  • স্ত্রী, সন্তানদের পুরিয়ে মারার চেষ্টা কনস্টেবলের
  • জলাশয় থেকে এক ব্যক্তির মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
  • জি বি বাজারে বিলেতি মদ ভাসল নর্দমায়
  • দূর্নীতি গ্রস্থ কর্মী আধিকারিকদের কড়া বার্তা মুখ্যমন্ত্রীর
  • ত্রিপুরার দ্রুত উন্নয়নে আশাবাদী কেন্দ্রীয় রাষ্ট্রমন্ত্রী
  • দ্রুত উন্নয়নের পথে ত্রিপুরার সহায় কেন্দ্র
  • উদয়পুরে উদ্ধার হল অজগর সাপ
  • ভারত-বাংলাদেশ সীমান্ত থেকে উদ্ধার ফেন্সিডিল এবং গাজা
  • রাজধানীতে আক্রান্ত এক যুবক
  • প্রাইভেট টিউশন শেষে বাড়ি ফেরার পথে অপহরণ স্কুল ছাত্রী
  • মঙ্গলবার থেকে সূচনা হল আগরতলায় দ্বি-সাপ্তাহিক হামসফরের
  • প্রকাশিত হল উচ্চ মাধ্যমিকের বিজ্ঞান বিভাগের ফল, পাশের হার ৮৪.৩১ %
  • চন্ডিপুর সিপিআইএম এর পার্টি অফিস থেকে অস্ত্র উদ্ধার

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

স্বাস্থ্য

00310
0057
0057
0057
0057
মোটা হওয়ার অন্যতম কারন রাত্রে দেরি করে খুমানো

১৩ই জুন (এ.এন.ই) অনেকে প্রাণপণ চেষ্টা করে ওজন কমাতে পারছেন না। এর ফলে এখন একটা সমস্যায় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু কী করবেন কিছুই যেন বুঝতে পারছেন না। আসলে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন সহজেই ওজন কমানো যায়। যেমন অনেকে হয়তো জানেন-ই না যে নিয়মিত দেরি করে ঘুমালে ওজন বেড়ে যায়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমনই তথ্য পাওয়া গেছে। যুক্তরাষ্ট্রের নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির গবেষক কেলি গ্লেজার বেরন জানান, যারা রাতে অনেক দেরি করে ঘুমোতে যান তারা সাধারণত গড়ে সাড়ে ৬ ঘণ্টা ঘমুনোর সময় পান। এদের মধ্যে বেশিক্ষণ জেগে থাকার কারণে বেডটাইম স্ন্যাকস খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। বেশির ভাগ সময়ই এরা রাতে ফাস্ট ফুড খান। ফলে বাড়তে থাকে তাদের ওজন। আরেকটি কারণ হচ্ছে শারীরিক প্রত্যঙ্গগুলো এ সময় কাজ করা কমিয়ে দেয়। ফলে ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ে। গবেষকরা ১৮ থেকে ৫০ বছর বয়সী ৯৬ জন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের ওপর সমীক্ষা চালান। এরা প্রত্যেকেই গড়ে সাড়ে ৬ ঘণ্টা ঘুমান। এদের খাদ্যাভ্যাস, আচরণ, সেক্স লাইফ সব কিছু নিয়ে পরীক্ষা চালানো হয়। গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে ঘুমোলে খাওয়ার পরিমাণ যেমন বাড়ে, তেমনই কমতে থাকে শারীরিক সক্রিয়তাও। যা শরীরে মেদ জমতে বাধ্য করে।


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.