বিজ্ঞাপন
Megabyte - Walk in motion আগরতলায় প্রথমবার নিয়ে এসেছে মডেলিং এবং এক্টিং জগতের বন্ধুদের জন্য এক সুবর্ণ সুযোগ । মডেলিংএর জগতে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে এবং ভারতের বিশিষ্ট সেলিব্রিটিদের সঙ্গে কাজ করার বিরাট সুযোগ এনে দিয়েছে Mega Byte - Walk in motion organized by Polonius EMS Pvt. Ltd. এবং Agartala Promotion Partner: Zoom Ad Agency । আগ্রহীরা সরাসরি চলে আসতে পারেন আগামী ১৭ই অক্টোবর হোটেল উয়েলকাম পেলেসে দুপুর ১টা থেকে যার অডিশন চলবে রাত ১০টা পর্যন্ত । এবং গ্রেন্ড ফিনালে হবে গৌহাটিতে । শুধুমাত্র ১৮ থেকে ২৭ বছরের ছেলেমেয়েরাই এই অডিশানে অংশগ্রহণ করতে পারবেন । এই প্রতিযোগিতায় দুজন বিজেতাদের জন্য থাকছে ১ লক্ষ টাকা করে প্রাইজ মানি । ৫ দিনের বিদেশ সফর । Mega Byte এর সাথে ১ বছরের মডেলিং কন্ট্রাক্ট ছাড়াও আরও অনেক আকর্ষণীয় পুরস্কার । বিশদ জানতে যোগাযোগ করুনঃ 8876174868 / 9774425328 / 8194855445

  • শ্রম দপ্তরে সূচনা হল অনলাইন রেজিস্ট্রেশন পদ্ধতি
  • চিনের পণ্য বর্জন আহ্বানেব মোর্চার মিছিল
  • ফাঁসিতে ঝুলন্ত গৃহবধূর মৃতদেহ উদ্ধার
  • বাম শাসনে রাজ্যে আইন শৃঙ্খলার পরিস্থিতি অবনতি, মুক্তির পথ খুঁজছে মানুষ: বিপ্লব দেব
  • ট্রায়াল রানে লামডিং পর্যন্ত গেল রাজধানী এক্সপ্রেস
  • ভোটমুখী তৎপরতা মহাকরণে, দুই মাসের লক্ষ্যে পূরণে মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশ
  • নরক গুলজারে পরিণত জিবি হাসপাতাল
  • গন্ডাছড়া মহকুমার প্রত্যন্ত এলাকায় ম্যালেরিয়ার প্রকোপ
  • খোয়াই কলেজে গুন্ডারাজ, অধ্যাপককে কেরানির হত্যার হুমকি
  • গাড়ি চালক নিখোঁজ তদন্তে পুলিশের নীটফল শূন্য
  • বাজারে টিকে থাকার লড়াইয়ে নেমেছে বিএসএনএল
  • রাজনীতিতে আসছেন এটিটিএফ জঙ্গি নেতা রঞ্জিত দেববর্মা?
  • ক্যাগ'র ২৬ অনিয়মিত কর্মীর বরখাস্তের স্থগিতাদেশ হাইকোর্টে
  • বিলোনীয়ায় মহিলা খুন
  • ভীমরতি: নাবালিকাকে শ্লীলতাহানি এক বৃদ্ধার
  • আজ রাজধানী এক্সপ্রেসের ট্রায়াল রান
  • গরু পাচার রোধে আক্রান্ত বিএসএফ কমান্ডেন্ট, সোনামুড়ায় সীমান্তে উত্তেজনা
  • কাশীপুরে বাইক এবং গাড়ি সংঘর্ষে উত্তেজনা, মামলা পাল্টা মামলা
  • ধর্মনগরে উট দেখতে জলঢল
  • ১০ হাজার যাত্রীর উপযোগী করে নির্মাণ হচ্ছে আগরতলা নতুন টার্মিনাল
  • বামফ্রন্ট সরকারের বিরুদ্ধে জনদরবারে চার্জশিট দাখিল করলো বিজেপি
  • সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রশিক্ষণ দিতে রাজ্যে এলেন রামমাধব

স্পেশাল আর্টিকেল

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

হোলির রাতে তৃণমূল কংগ্রেস এবং বিজেপির মধ্যে সংঘর্ষের পর সাংবাদিক সন্মেলনে বিপ্লব

চিটফান্ড ইস্যুতে রাজ্য ও কেন্দ্র সরকারকে তথ্য সহ বিঁধল সুদীপ

স্বাস্থ্য

00310
0057
0057
0057
0057
অতিরিক্ত খাবার থেকে নিজেকে ঠিক রাখার উপায়

৭ই জুলাই (এ.এন.ই) খেতে অনেকেই খুব ভালবাসেন তবে অতিরিক্ত খাবার খেলে শরিরের পক্ষে ক্ষতিকারক। ওজন বেড়ে গেছে আশঙ্কাজনকভাবে। অনেকের ডায়েটের বারোটা বেজে যায়, যাদের ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো রোগ আছে আছে তারা হয়ে পড়েন অসুস্থ। এই পরিণতি না চাইলে দেখে নিন খাওয়া দাওয়া নিয়ন্ত্রণের কিছু কৌশল। ১) যাবার আগে খেয়ে যান। অদ্ভুত শোনাচ্ছে, তাই না? আমরা তো বরং নিমন্ত্রনে যাবার আগে পেট একেবারে খালি করে যাই যাতে ভালোভাবে খেতে পারি। কিন্তু তা করলে আপনার অতিরিক্ত খাওয়া হবে নিশ্চিত। এই কারণে নিমন্ত্রনে যাবার আগে স্বাস্থ্যকর কোনো হালকা খাবার খেয়ে নিন। ২) শুরু করুন সবজি দিয়ে। প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেটের আগে সবজিগুলো খেয়ে ফেলুন। এতে আপনার পুষ্টির চাহিদা পূরণ হবে। পাশপাশি সবজির ফাইবার আপনার পেট অনেকটা ভরিয়ে ফেলবে। ফলে আপনি ভারি খাবারগুলো বেশি খেতে পারবেন না। ৩) প্রতি ৪ ঘন্টা পর পর খান। আগেই বলা হয়েছে বেশি ক্ষুধার্ত অবস্থায় নিমন্ত্রনে গেলে আপনার বেশি খাওয়া হয়ে যাবে। এই একই কারণে সব সময় ক্ষুধার লাগাম টেনে রাখুন। প্রতি ৪ ঘন্টায় একবার করে ক্ষুধা নিবারন করুন পরিমিত খাবারে। তাতে আপনার ক্ষুধা থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ৪) প্লেট নির্বাচন। বড় আকৃতির প্লেট হলে আপনার খাওয়া বেশি হবে, আর একটু ছোট প্লেট হলে খাওয়া কম হবে, এটাই যুক্তিযুক্ত। কিন্তু অতিরিক্ত ছোট প্লেটে খাওয়া আবার সমস্যা, কারণ তাহলে ইচ্ছে করবে বারবার খাবার নিতে। মাঝারি একটি প্লেটে খান। এছাড়াও সম্ভব হলে লাল রঙের প্লেটে খান। কারণ লাল প্লেটে খাওয়া কম হয়। ৫) খাওয়ার মাঝে বিরতি দিন। ৬) বসে, মনোযোগ দিয়ে খান। খেতে খেতে আত্মীয় স্বজন বা বন্ধুবান্ধবের সাথে গল্পে মশগুল। এভাবে যে কখন অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে যাচ্ছে আপনি টেরও পাবেন না। অন্য সব কিছু বাদ দিয়ে শুধু খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। কিছুক্ষন খাওয়ার পর নিজেকে প্রশ্ন করুন যথেষ্ট খাওয়া হয়েছে কিনা, পেট ভরেছে নাকি আরও খেতে হবে। এভাবে খাবার এবং ক্ষুধার দিকে মনোযোগ থাকলে আপনি অতিরিক্ত খাওয়া থেকে নিজেকে ঠেকাতে পারবেন।


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.