• এক লক্ষ টাকা সহ এক বাংলাদেশী মহিলা আটক
  • ভারত-বাংলাদেশ সীমান্ত থেকে বিপুল পরিমাণে গাজা উদ্ধার
  • আগামী ২৭ নভেম্বর রাজ্য সফরে আসছেন থাইল্যান্ডের রাজকুমারী
  • শিক্ষকের মারে রক্তাক্ত তৃতীয় শ্রেণীর ছাত্র, গ্রেপ্তার শিক্ষক
  • অস্বাভাবিক ঘটনা ঘটল বনকুমারি মালাকার পাড়ায়
  • বাইকের ধাক্কায় তরতাজা যুবকের মৃত্যু
  • বৃহস্পতিবার থেকে শুরু হল চার দিন ব্যাপী ষষ্ট উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় যুব উৎসব
  • রেলে কাটা পড়ে এক ব্যক্তির মৃত্যু
  • বৃহস্পতিবার থেকে শুরু হল চার দিন ব্যাপী ষষ্ট উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় যুব উৎসব
  • বৃহস্পতিবার থেকে শুরু হল চার দিন ব্যাপী ষষ্ট উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় যুব উৎসব
  • বিলোনীয়ায় জেলা পরিষদের প্রথম বৈঠককে ঘিরে ব্যাপক উত্তেজনা, পুলিশের লাঠি চার্জ
  • রাজ্যে বিমান পরিষেবার অবনতির ফলে জনদুর্ভোগ চরমসীমায়
  • ভয়াবহ অগ্নিকান্ডে ভস্মীভূত ৬টি দোকান
  • সাপ্তাহিক বাজার বন্ধের ঘটনাকে কেন্দ্র করে মনু বাজারে দুই গোষ্ঠীর মধ্যে সংঘর্ষ
  • রেল লাইন থেকে এক যুবকের মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
  • নাবালিকা ছাত্রীর উপর শিক্ষকের যৌন নির্যাতন
  • ভিডিও কনফারেন্সের মাধ্যমে ট্রেড ফেয়ারে ত্রিপুরা স্টলের উদ্বোধন করেন মুখ্যমন্ত্রী
  • স্পেনে বিশ্ব দাবা আসরে দুরুস্ত পারফরমেন্স বজায় রেখে চলেছে অর্শিয়া
  • হেলমেটবিহীন বাইক চালকদের হেলমেট ও গোলাপ ফুল প্রদান
  • মর্মান্তিক পথ দুর্ঘটনায় যুবকের মৃত্যু
  • ছট পূজায় অংশনিলেন সস্ত্রীক মুখ্যমন্ত্রী
  • মৃত্যু
  • ১৫ নভেম্বর থেকে শুরু হচ্ছে ৪ দিন ব্যাপী ষষ্ট উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় যুব উৎসব
  • শপথ নিলেন ত্রিপুরা হাইকোর্টের প্রধান বিচারপতি সঞ্জয় কারোল
  • আজ শিশু দিবস

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

স্বাস্থ্য

00310
0057
0057
0057
0057
দুধ ছাড়াও অন্য যে সমস্ত খাদ্যে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায় তা জেনে নিন

২৯ মার্চ (এ.এন.ই ): ল্যাকটোজে অ্যালার্জি থাকে অনেকেরই ৷ অনেকেই আবার দুধ খেতে পছন্দ করেন না ৷ কিন্তু দুধে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম ৷ যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনী ৷ হাড়, দাঁত শক্ত করতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম ৷ তাই দুধ না খেলেও অন্য যেসব উপায়ে ক্যালসিয়াম পেতে পারেন তা আমাদের আজকের এই প্রতিবেদন থেকে জেনে নিন- ১। বিনস- যে কোনও ধরণের বিন জাতীয় সবজি খান ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন থাকে ৷ ২। মাছ- প্রধানত স্যামন ও সার্ডিন জাতীয় মাছে ক্যালসিয়াম থাকে ৷ ৩। আমন্ড- ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি এতে প্রচুর প্রোটিনও থাকে ৷ প্রতিদিন এক গ্লাস করে আমন্ড দুধ আপনার জন্য খুবই উপকারী ৷ ৪। ওটমিল- ব্রেকফাস্টে ওটমিল খান ৷ খুব বেশি পরিমাণে না হলেও ওটমিলেও ক্যালসিয়াম থাকে ৷ ৫। কমলালেবু- ভিটামিন সি আর ক্যালসিয়ামের দুর্দান্ত কম্বিনেশন হল কমলালেবু ৷ ৬। সবুজ শাক-সবজি- বেশিরভাগ সবুজ শাত-সব্জিতেই রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ৷ ৭। ভিটামিন ডি- ভিটামিন ডি-এর অভাবে ক্যালসিয়াম কাজ করে না আমাদের শরীরে ৷ তাই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং সূর্যালোকে বের হওয়া খুব দরকার ৷


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.