• সাব্রুমে তরল গ্যাসীয় উদগিরন জারি
  • নেশা কারবারিদের বিরুদ্ধে কঠোর ব্যবস্থা নেবার ইঙ্গিত মুখ্যমন্ত্রীর
  • খোয়াইয়ের সিপিআইএম কার্যালয় গুলিতে শ্মশানের স্তব্ধতা
  • আবার বিশেষ সহায়তার জন্য দিল্লি যাচ্ছেন মুখ্যমন্ত্রী
  • রাজ্যের রেল গুলিতে চালু হচ্ছে ই-কেটারিং পরিষেবা
  • সাংবাদিকদের স্বাধীনতায় হস্তক্ষেপ করবে না বর্তমান সরকার: মুখ্যমন্ত্রী
  • মহাভারত যুগে ইন্টারনেট, মুখ্যমন্ত্রীর পাশে দাঁড়ালেন রাজ্যপাল
  • পুষ্পবন্ত প্রাসাদ রূপ নেবে আধুনিক সংগ্রহ শালায়
  • পুজা অর্চনার পর নতুন রাজভবনের দারোঘাটন
  • সাব্রুমে মাটি থেকে লাভা নিঃসরণ, আতঙ্ক চরমে
  • নেতৃত্বের বিরুদ্ধে তোপ দাগালেন বর্ষীয়ান সিপিআইএম নেতা
  • রাজ্যে পালিত হচ্ছে স্বচ্ছ ভারত দিবস
  • কুখ্যাত বৈরী গ্রেফতার
  • গোমতী জলে তলিয়ে যাওয়া ৭ বছরে শিশুর মৃতদেহ উদ্ধার
  • অক্ষয় তৃতীয়ায় সরকারী আবাসে যাচ্ছেন মুখ্যমন্ত্রী, রাজ্যপালও যাচ্ছেন নতুন আবাসে
  • পুরনিগম হাত ছাড়া হতে চলেছে শঙ্কিত সিপিআইএম
  • জাতীয় ও আন্তর্জাতিক বাজারে স্থান পাচ্ছে ত্রিপুরার কুইন ভ্যারাইটি আনারস
  • নিগম গুলিকে রাজনীতি মুক্ত বাণিজ্যিক প্রতিষ্ঠান করার উদ্যোগ সরকারের
  • গৃহবধূর রহস্যজনক মৃত্যু, চাঞ্চল্য
  • নববর্ষের প্রথম দিনে ভবঘুরেদের মধ্যাহ্নভোজন, নজির সৃষ্টি করল বিলোনীয়ার কতিপয় যুবক
  • নাটকীয় ভাবে ঘরে ফিরলেন কাউন্সিলার
  • ট্রান্সফরমার নিয়ে বিস্তর অভিযোগ, প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ
  • গায়ক বিপ্লব কুমার দেব, জনপ্রিয়তা তুঙ্গে উঠছে মুখ্যমন্ত্রীর
  • ওডিসি নৃত্যের ইতিহাস জেনে নিন
  • ধর্ষকদের ফাঁসির আদেশ দেওয়ার পক্ষে আবেদন জানাল নির্ভয়ার পরিবার

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

লাইফস্টাইল

00310
0057
0057
0057
0057
স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবার উপায় জেনে নিন

১৬ এপ্রিল (এ.এন.ই ): কাজ নিয়ে এখন সবারই চিন্তা৷ এই চিন্তাই আমাদের ওপর ফেলছে চাপ৷ সবাই এর থেকে রেহাই পাওয়ার পথ খুঁজছে৷ কিন্তু মিলছে চাপ থেকে মুক্তি। ফলে ক্রমাগত বাড়ছে স্ট্রেস৷ তা থেকে মুক্তির উপায় কী? চিন্তা মুক্ত থেকে খুশী প্রত্যেক মানুষের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে৷ সেটা শুধু খুঁজে নিতে হয়৷ হাজার চেষ্টা করেও অনেকসময় তার নাগাল পাওয়া যায় না৷ তখন অভিজ্ঞদের স্মরণাপন্ন হতে হয়৷ তবে প্রাথমিক ভাবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে কিন্তু স্ট্রেস মুক্ত থাকা যায়৷ ১। চিন্তা ছাড়ুন- কোনও বিষয় নিয়ে অহেতুক চিন্তা স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়৷ যেগুলো আপনার হাতের বাইরে, সেগুলো নিয়ে চিন্তা করা ছাড়ুন৷ জীবন যেভাবে চলছে, চলুক৷ পরিস্থিতির চাপ মাথায় নেবেন না৷ যন্ত্রণা ও বিস্ময় জীবনর স্বাভাবিক ঘটনা৷ তাই সবকিছুকেই দুহাত তুলে স্বাগত জানান৷ ২। সন্তুষ্ট থাকুন- যা আপনার জীবনে রয়েছে, তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকুন৷ স্বপ্ন অবশ্যই বড় দেখুন৷ কিন্তু ব্যর্থ হলে ভেঙে পড়বেন না৷ ৩। সাহায্য করুন- যার দরকার তাকে দুই হাত খুলে সাহায্য করুন৷ যতটা আপনার সামর্থ৷ কাউকে একগ্লাস জল দিয়ে তৃষ্ণা নিবারণ করুন বা কুকুরকে খাওয়ান৷ দেখবেন, ভালো লাগবে৷ ভার অনেক কমবে৷ ৪। হাসুন- হাসি মানুষের প্রধান সম্পদ৷ মনকে ভারমুক্ত করতে চাই মন খুলে হাসুন৷ হাসিখুশি থাকুন সবসময়৷ আপনার হাসি অন্যকেও হাসাবে৷ অন্যরা হাসলে দেখবেন আপনিও হাসিখুশি থাকতে পারবেন৷ ৫। ধ্যান করুন- মনকে একাগ্র করতে ধ্যান করুন৷ এটি আপনার অনুভূতিকে সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করে৷ যা আপনার আয়ত্ত্বের বাইরে, তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আসবে৷ নিজের উপরেও নিয়ন্ত্রণ বাড়বে৷ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে থাকবে৷ এক্ষেত্রে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে ধ্যান৷


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.