ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

লাইফস্টাইল

00310
0057
0057
0057
0057
ওজন কমানোর বিভিন্ন উপায় জেনে নিন

১৯ মার্চ (এ.এন.ই ): ওজন কমাতে কত কিছুই করি আমরা। তবে এমন কিছু সহজ উপায়ও আছে, যা প্রতিদিনকার জীবনে মেনে চললে ওজন কমানো বা খাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা, কোনও কিছুতেই আর বেগ পেতে হবে না জেনে নিন।- ১। জল খাওয়া- বেশি করে জল খেলে ক্ষুধা বোধ কমে। কাজেই আপনি কম পরিমাণে খাবেন, ওজনও কম বাড়বে। দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া ভাল। খাওয়ার আগেও জল খেয়ে খেতে বসুন। ২। রাতের খাবার- রাতের খাবার খুব ভারী হলে, ঘুমের মধ্যে শরীর ক্যালরি পোড়াতে পারে না। চেষ্টা করুন, শুতে যাওয়ার অন্তত দু'ঘণ্টা আগে খাওয়া সারতে এবং অবশ্যই হালকা খাবার খান। ৩। ব্রেকফাস্ট- সকালের খাবার ভুলেও বাদ দেবেন না। সারারাত বিশ্রামে থাকার পর, সকালে আমাদের মেটাবলিজমকে নতুন করে কাজ শুরু করতে হয়। তারও ফুয়েল চাই। ৪। গ্রিল করুন- কোনও কিছু ভেজে খাওয়ার থেকে গ্রিল করে খাওয়া ভাল। ভাজা খাবার তেল টানে আর গ্রিলড খাবার বাড়তি তেল ঝরিয়ে দেয়। ৫। সোক করুন- ভাজা খাবার তেল থেকে তোলা মাত্রই টিস্যু বা অ্যাবসর্বেন্ট কিচেন পেপারে রেখে মুড়িয়ে নিন। এতে অতিরিক্ত তেল টিস্যু শুষে নেবে।


Copyright © 2012 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.