24.54 C
Clouds



এই খবরের কোনো ভিডিও নেই |

প্রতিদিনের ঘরের কাজ গুলি করেই ব্যায়াম এর সুফল পেতে পারেন

স্বাস্থ্য



June 14, 2021, 4:28 p.m.

সাধারণত আমাদের শরীর ঠিক রাখার জন্য আমাদের ব্যায়াম করা অত্যন্ত প্রয়োজন। আর শরীরচর্চার জন্য একটা সময় বের করতে হয়। কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই তার জন্য নির্দিষ্ট সময় বের করতে পারিনা। তারা সাধারণত প্রতিদিনের ঘরের কাজ গুলি করে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা করতে পারে। তাহলে আসুন দেখে নেই ঘরের কাজ গুলির মধ্যে কোন কোন কাজ গুলো করে শরীরচর্চা করতে পারি ~

প্রথমত - কাপড় কাচার মাধ্যমে আপনার হাতের ব্যায়াম করা হয়ে যায়।

দ্বিতীয়ত - আপনার ঘরের ফার্নিচার গুলো পরিষ্কার করার মাধ্যমে আপনার শরীর চর্চা হয়, কারণ যখন আপনি ফার্নিচারের উপরে জায়গা পরিস্কার করবেন এবং আবার নিচের জায়গা পরিস্কার করবেন তখন হাত একবার উপরে একবার নিচে হবে, তাতে আপনার পিঠের মেদ কমবে।

তৃতীয়ত - রান্না করার মাধ্যমে শরীর চর্চা হয়, আপনি যখন রান্না করেন তখন আপনাকে আগুনের তাপে থাকতে হয়, এই তাপে রান্না করলে আপনার ক্যালোরি পুড়বে।

চতুর্থত - বাসন মাজা মাজি করলে আপনার হাতের পেশী গুলি সক্রিয় থাকে।




পক্ককপাতিত্ব নয়, সোজা সাপ্টা খবর |

© Copyright, 2021 Agartala News Express. All Rights Reserved. Developed and Maintained by Chevichef Private Limited.

Images published in the Image Gallery are subjected to Copyright of the photographer under The Copyright Act, 1957 of the Republic of India. Any unauthorized use of any image is prohibited.