20.06 C
Clouds



এই খবরের কোনো ভিডিও নেই |

মুখের ব্রন-কালো দাগ দূর করতে কি করবেন জেনে নিন

স্বাস্থ্য



July 7, 2021, 1:48 p.m.

আগরতলা,০৭/০৭/২০২১ (এ.এন.ই  প্রতিনিধি):-আমরা সবাই চাই আমাদের ত্বক যাতে সুন্দর এবং ভালো থাকে কিন্তু শত চেষ্টা করেও আমরা তা পাই না,আমরা বিভিন্ন ত্বক পণ্য ব্যাবহার করে থাকি কিন্তু তাতেও আমাদের সমস্যা দূর হয় না। এই বিষয়ে ত্বক বিশেষজ্ঞ মানসি গুলাটি জানালেন মুখের যোগব্যায়ামে সেই সমস্যা থেকে আমরা দুরহতে পারি । সৌন্দর্য শুধু বাহ্যিক নয়, বরং অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াও বটে। সুতরাং, শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়া ঠিকঠাক থাকলেই বাইরে থেকেও আপনাকে সুন্দর দেখাবে সুন্দর দেখতে কার না ভালো লাগে? এখন সুন্দর ত্বক পাওয়ার জন্য প্রয়োজন শুধু সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত মুখের যোগব্যায়াম”,বয়ঃসন্ধিতে ব্রণ, অ্যাকনে, ব়্যাশ কিংবা সংবেদনশীল ত্বকের এহেন নানা সমস্যায় আকছার ভোগেন মানুষেরা। তা ব্রণ কিংবা পিগমেন্টেশনের সমস্যা থেকেই যায়,ব্রণ কেবল ত্বকের সমস্যা নয়, বরং কখনও কখনও আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণেও ব্রণ হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্রণর যে অভ্যন্তরীণ কারণগুলি রয়েছে, সেগুলি হল- সাধারণভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং বিশেষত অন্ত্রের স্বাস্থ্যের মতো বিষয়। মনে রাখবেন, আপনার যদি ত্বকের সমস্যা থাকে তবে সম্ভবত আপনার হজমের সমস্যাও রয়েছে। তাই বরন এবং মুখের কালো ছোপ-দাগ দূর করতে  অর্থাৎ মুখের যোগব্যায়ামের জুড়িমেলা ভার।মুখের ত্বকে ফ্রেশ অক্সিজেন-যুক্ত খুব প্রয়োজনই। কীভাবে করবেন,নিচের দেওয়া প্রক্রিয়া দিনে দু বেলা করে নিয়মিত ভাবে পালন করতে হবে।

ad 5.jpg

 

ডবল চীন কমাতে 

আপনার বুড়ো আঙ্গুল ব্যবহার করুন এবং কমপক্ষে পাঁচবার গলার নিচ থেকে থুতনি পর্যন্ত মাসাজ করুন। এটি আপনার মুখের বলিরেখা র্তরোধ করবে। উর্ধ্বমুখী গতিতে আপনার থুতনি থেকে কান পর্যন্ত মাসাজ করুন। এটি মূলত একটি আকুপ্রেশরের মতো কাজ দেবে। আপনার কপালেও একই কাজ করুন। একই দিকে প্রতিদিন ৫ বার করে করুন। 

 

গাল ফোলানো

 

মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফোলান এবং এমতাবস্থায় ১০ সেকেন্ড থাকুন। এবার একবার ডানদিকের গালে এবং একবার বাঁদিকের গাল ফোলান মুখে শ্বাসবায়ু-সহ। এই পোজেই আপনাকে ১০ সেকেন্ড ধরে থাকতে হবে। ত্বকের রুক্ষ্মভাব এবং ক্লান্তি দূর হয়ে চেহারায় গোলাপি আভা আসে।সারা দিনে ৩ বার করে এই যোগাভ্যাস করুন, এই যোগ পাশাপাশি হরমোন সংক্রান্ত কাজকেও উদ্দীপিত ও নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বক থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে মুখের যোগাভ্যাস। আর গ্লওিং স্কিন পেতে সাহায্য করে।

 

বেলুন পোজ

 

মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। এমতাবস্থায় ১০ সেকেন্ড থাকুন।এবার মধ্যমা এবং তর্জনী এই দুটি আঙুল মুখে চেপে ধরুন। এবং শ্বাস ধরে রাখুন।সারা দিনে ৫ বার এই যোগাভ্যাস করুন। দেখবেন ঝকঝকে, লাবণ্যময় ত্বক উপহার পাবেন। তবে হ্যাঁ, এই ব্যায়ামের পাশাপাশি সারাদিনে ৬-৮ গ্লাস জলও খাওয়া জরুরী। উপকারিতা: ত্বক-পৃষ্ঠ থেকে দাগ মুছতে রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করবে।




পক্ককপাতিত্ব নয়, সোজা সাপ্টা খবর |

© Copyright, 2021 Agartala News Express. All Rights Reserved. Developed and Maintained by Chevichef Private Limited.

Images published in the Image Gallery are subjected to Copyright of the photographer under The Copyright Act, 1957 of the Republic of India. Any unauthorized use of any image is prohibited.