20.06 C
Clouds



এই খবরের কোনো ভিডিও নেই |

পরিবারের সকলের শরীর ও মন ভালো রাখার উপায়

স্বাস্থ্য



July 19, 2021, 5:20 p.m.

আমাদের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি হল আমাদের পরিবার। আপনি যখন কোনো বিপদের সম্মুখীন হবেন তখন আপনার পাশেই থাকবে আপনার পরিবারের সদস্যরা। প্রতিবছর মে মাসের ১৫ তারিখ এই দিনটিকে বিশ্ব পরিবার দিবস হিসেবে পালন করা হয়। এই দিনটিতে আলাদা করে পরিবারের সকল সদস্যদের সঙ্গে বা প্রিয়জনদের সঙ্গে কাটাতে পারেন।

আপনার পরিবারের সকলকে মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ রাখার উপায় গুলি নিম্নরূপ :~

 

 

মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কতগুলি পদ্ধতি - আপনি আপনার পরিবারের বয়স্কদের সঙ্গে গল্প করে সময় কাটাতে পারেন, আপনার পরিবারে ছোটদের সঙ্গে খেলাধুলার মাধ্যমে সময় কাটাতে পারেন, পরিবারের সকলের সঙ্গে একসাথে বসে যেকোনো খেলা যেমন-লুডু, বোর্ড গেম, বা সিনেমা দেখে বা বই পড়ে সময় কাটাতে পারেন। তাহলে তাদের পাশাপাশি আপনারো মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

 

শারীরিকভাবে সুস্থ রাখার জন্য কতগুলি পদ্ধতি - স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য আপনাকে খাবারের উপর লক্ষ্য রাখতে হবে। পুষ্টি ও সুষম জাতীয় খাবার খেতে ও খাওয়াতে হবে। তার জন্য রান্নায় ব্যবহার করুন-আদা, হলুদ বিশেষ করে গোলমরিচ, রসুন ইত্যাদি জাতীয় জিনিস গুলি বেশি ব্যবহার করতে হবে। ফল, শাকসবজি খেতে ও খাওয়াতে হবে বেশি পরিমাণে। চা পান করতে হবে, তার মধ্যে গ্রিন টি বেশি পরিমাণে পান করুন। তার সাথে ব্যায়াম করতে হবে।




পক্ককপাতিত্ব নয়, সোজা সাপ্টা খবর |

© Copyright, 2021 Agartala News Express. All Rights Reserved. Developed and Maintained by Chevichef Private Limited.

Images published in the Image Gallery are subjected to Copyright of the photographer under The Copyright Act, 1957 of the Republic of India. Any unauthorized use of any image is prohibited.