• ম্যালেরিয়ার মারণ থাবা গোটা ধলাই জেলায়, মৃত ৩
  • শিক্ষকের বরখাস্তের প্রতিবাদে অনির্দিষ্টকালের জন্য স্কুল বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নিলো ছাত্র ছাত্রীরা
  • স্বচ্ছ গ্রামের শিরোপা পেতে চলেছে নিদয়া গ্রাম
  • ভারত বাচাও ইস্যুতে কংগ্রেসের রাজভবন অভিযান
  • রাজ্যের তরুণ সাংবাদিক শান্তনু ভৌমিকের আজ প্রথম মৃত্যুবার্ষিকী
  • আমবাসায় গাড়ি থেকে ৮১ কেজি গাঁজা উদ্ধার, গ্রেপ্তার ৪
  • রাজ্যের সামগ্রিক পরিস্থিতি নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর সাথে সাক্ষাৎ করলেন মুখ্যমন্ত্রী
  • কৈলাশহর রামকৃষ্ণ মহাবিদ্যালয়ের ছাত্র সংঘর্ষের ঘটনায় গ্রেপ্তার ১
  • লড়ির ধাক্কায় ভবঘুরে মহিলার মৃত্যু
  • মা আসছে, চলছে জোরকদমে প্রস্তুতি
  • পুজোতে ৩ লক্ষের উপর পরিবারকে কাজের ঘোষনা উপমুখ্যমন্ত্রীর
  • শিলাছড়িতে কৃষি দফতরের অফিস উদ্বোধনকে ঘিরে ধুন্ধুমার কাণ্ড, আহত ৮
  • রাজ্য সরকারী কর্মচারীদের খুব শীঘ্রই সপ্তম বেতন কমিশন দেওয়া হবে: মুখ্যমন্ত্রী
  • আইজিএম হাসপাতালে রক্ত বিক্রি করতে গিয়ে ধৃত যুবক
  • তিনদিনের সফরে রাজ্যে এলেন পলিটব্যুরোর সদস্যা বৃন্দা কারাত
  • গ্রামীণ অর্থনীতি ভেঙে পরেছে তা পুনরুদ্ধার করতে গাঁজা চাষ যুক্ত জমি গুলিতে মাষকলাই চাষ করা হবে: প্রাণজিৎ সিং রায়
  • বিনা টেন্ডারে কাজের নির্দেশের বিষয়টির প্রাক্তন কংগ্রেস বিধায়কের মন্তব্য সম্পূর্ণ অসত্য: রতন চক্রবর্তী
  • ৬ মাসে ৫০ হাজার গাঁজা উদ্ধার, মুখ্যমন্ত্রীর প্রাণনাশের হুমকি, উদ্বিগ্ন কেন্দ্র ও রাজ্য: প্রতিমা ভৌমিক
  • বুধবার থেকে শুরু হয়েছে রিয়াং শরণার্থীদের প্রত্যাবর্তন
  • ঘিলাতলীর ছনখলার জঙ্গল থেকে দুটি মৃতদেহ উদ্ধার
  • কৈলাসহর রামকৃষ্ণ মহাবিদ্যালয়ে ছাত্র সংঘর্ষ, আহত ৪
  • যোগেন্দ্রনগর রেল স্টেশন থেকে বিলেতি মদ সহ গ্রেপ্তার ১
  • শিক্ষক বদলির দাবিতে বিদ্যালয়ে তালা ঝুলিয়ে ক্লাস বয়কট স্কুল পড়ুয়াদের
  • শিক্ষক বদলির দাবিতে বিদ্যালয়ে তালা ঝুলিয়ে ক্লাস বয়কট স্কুল পড়ুয়াদের
  • তেলুয়ামুড়ায় স্বেচ্ছায় রক্তদান এবং এইডস সচেতনতা শিবির অনুষ্ঠিত

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

লাইফস্টাইল

00310
0057
0057
0057
0057
স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবার উপায় জেনে নিন

১৬ এপ্রিল (এ.এন.ই ): কাজ নিয়ে এখন সবারই চিন্তা৷ এই চিন্তাই আমাদের ওপর ফেলছে চাপ৷ সবাই এর থেকে রেহাই পাওয়ার পথ খুঁজছে৷ কিন্তু মিলছে চাপ থেকে মুক্তি। ফলে ক্রমাগত বাড়ছে স্ট্রেস৷ তা থেকে মুক্তির উপায় কী? চিন্তা মুক্ত থেকে খুশী প্রত্যেক মানুষের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে৷ সেটা শুধু খুঁজে নিতে হয়৷ হাজার চেষ্টা করেও অনেকসময় তার নাগাল পাওয়া যায় না৷ তখন অভিজ্ঞদের স্মরণাপন্ন হতে হয়৷ তবে প্রাথমিক ভাবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে কিন্তু স্ট্রেস মুক্ত থাকা যায়৷ ১। চিন্তা ছাড়ুন- কোনও বিষয় নিয়ে অহেতুক চিন্তা স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়৷ যেগুলো আপনার হাতের বাইরে, সেগুলো নিয়ে চিন্তা করা ছাড়ুন৷ জীবন যেভাবে চলছে, চলুক৷ পরিস্থিতির চাপ মাথায় নেবেন না৷ যন্ত্রণা ও বিস্ময় জীবনর স্বাভাবিক ঘটনা৷ তাই সবকিছুকেই দুহাত তুলে স্বাগত জানান৷ ২। সন্তুষ্ট থাকুন- যা আপনার জীবনে রয়েছে, তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকুন৷ স্বপ্ন অবশ্যই বড় দেখুন৷ কিন্তু ব্যর্থ হলে ভেঙে পড়বেন না৷ ৩। সাহায্য করুন- যার দরকার তাকে দুই হাত খুলে সাহায্য করুন৷ যতটা আপনার সামর্থ৷ কাউকে একগ্লাস জল দিয়ে তৃষ্ণা নিবারণ করুন বা কুকুরকে খাওয়ান৷ দেখবেন, ভালো লাগবে৷ ভার অনেক কমবে৷ ৪। হাসুন- হাসি মানুষের প্রধান সম্পদ৷ মনকে ভারমুক্ত করতে চাই মন খুলে হাসুন৷ হাসিখুশি থাকুন সবসময়৷ আপনার হাসি অন্যকেও হাসাবে৷ অন্যরা হাসলে দেখবেন আপনিও হাসিখুশি থাকতে পারবেন৷ ৫। ধ্যান করুন- মনকে একাগ্র করতে ধ্যান করুন৷ এটি আপনার অনুভূতিকে সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করে৷ যা আপনার আয়ত্ত্বের বাইরে, তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আসবে৷ নিজের উপরেও নিয়ন্ত্রণ বাড়বে৷ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে থাকবে৷ এক্ষেত্রে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে ধ্যান৷


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.