• স্পেনে বিশ্ব দাবা আসরে দুরুস্ত পারফরমেন্স বজায় রেখে চলেছে অর্শিয়া
  • হেলমেটবিহীন বাইক চালকদের হেলমেট ও গোলাপ ফুল প্রদান
  • মর্মান্তিক পথ দুর্ঘটনায় যুবকের মৃত্যু
  • ছট পূজায় অংশনিলেন সস্ত্রীক মুখ্যমন্ত্রী
  • মৃত্যু
  • ১৫ নভেম্বর থেকে শুরু হচ্ছে ৪ দিন ব্যাপী ষষ্ট উত্তর-পূর্বাঞ্চলীয় যুব উৎসব
  • শপথ নিলেন ত্রিপুরা হাইকোর্টের প্রধান বিচারপতি সঞ্জয় কারোল
  • আজ শিশু দিবস
  • বিশালগড় থেকে দুই কুখ্যাত নেশা কারবারি গ্রেপ্তার
  • লোকসভা নির্বাচনে দুটি আসনেই প্রার্থী দিচ্ছে তিপ্রাহা
  • আতঙ্ক, আতঙ্কের নাম টেক্সট নেক সিনড্রোম
  • চুক্তিবদ্ধ কর্মচারীদের নিয়মিতকরণ ও কর্মচারীদের গ্র্যাচুইটির সময়সীমা ৫ বছর থেকে কমিয়ে ৩ বছর সিদ্ধান্ত কেন্দ্রীয় সরকারের
  • রেল টিকিট বিক্রির দালাল গ্রেপ্তার
  • সিপিআইএম ছাড়লেন প্রাক্তন বিধায়ক ঝুমু সরকার
  • শহরতলীতে এক বৃদ্ধের মৃতদেহ উদ্ধার
  • ট্রাফিক পয়েন্টের পাটাতন ভেঙ্গে যাওয়ায় ট্রাফিক পুলিশ আহত
  • শহরে উশৃঙ্খলতার অভিযোগে ৮ যুবক গ্রেপ্তার
  • নেশা বিরোধী অভিযানে চার কুখ্যাত নেশা কারবারি গ্রেপ্তার
  • দুদিনের সফরে রাজ্যে কেন্দ্রীয় উপজাতি কল্যাণ দফতরের রাষ্ট্রমন্ত্রী
  • আবারো দম্পতির মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
  • মহিলাকে খুনের চেষ্টা, অভিযুক্ত গ্রেপ্তার
  • ভূমিকম্পে শোরগোল গোটা রাজ্যে
  • অগ্নিকান্ডে চম্পকনগর বাজারে চারটি দোকান ভস্মীভূত
  • শিক্ষার জালিয়াতি, জাল ডিগ্রিধারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিচ্ছে শিক্ষা দপ্তর
  • এক অদ্ভুত দর্শন শিশুর জন্ম দিলেন প্রসূতি মা

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

লাইফস্টাইল

00310
0057
0057
0057
0057
স্ট্রেস থেকে মুক্তি পাবার উপায় জেনে নিন

১৬ এপ্রিল (এ.এন.ই ): কাজ নিয়ে এখন সবারই চিন্তা৷ এই চিন্তাই আমাদের ওপর ফেলছে চাপ৷ সবাই এর থেকে রেহাই পাওয়ার পথ খুঁজছে৷ কিন্তু মিলছে চাপ থেকে মুক্তি। ফলে ক্রমাগত বাড়ছে স্ট্রেস৷ তা থেকে মুক্তির উপায় কী? চিন্তা মুক্ত থেকে খুশী প্রত্যেক মানুষের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে৷ সেটা শুধু খুঁজে নিতে হয়৷ হাজার চেষ্টা করেও অনেকসময় তার নাগাল পাওয়া যায় না৷ তখন অভিজ্ঞদের স্মরণাপন্ন হতে হয়৷ তবে প্রাথমিক ভাবে কয়েকটি বিষয় মেনে চললে কিন্তু স্ট্রেস মুক্ত থাকা যায়৷ ১। চিন্তা ছাড়ুন- কোনও বিষয় নিয়ে অহেতুক চিন্তা স্ট্রেসের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়৷ যেগুলো আপনার হাতের বাইরে, সেগুলো নিয়ে চিন্তা করা ছাড়ুন৷ জীবন যেভাবে চলছে, চলুক৷ পরিস্থিতির চাপ মাথায় নেবেন না৷ যন্ত্রণা ও বিস্ময় জীবনর স্বাভাবিক ঘটনা৷ তাই সবকিছুকেই দুহাত তুলে স্বাগত জানান৷ ২। সন্তুষ্ট থাকুন- যা আপনার জীবনে রয়েছে, তা নিয়েই সন্তুষ্ট থাকুন৷ স্বপ্ন অবশ্যই বড় দেখুন৷ কিন্তু ব্যর্থ হলে ভেঙে পড়বেন না৷ ৩। সাহায্য করুন- যার দরকার তাকে দুই হাত খুলে সাহায্য করুন৷ যতটা আপনার সামর্থ৷ কাউকে একগ্লাস জল দিয়ে তৃষ্ণা নিবারণ করুন বা কুকুরকে খাওয়ান৷ দেখবেন, ভালো লাগবে৷ ভার অনেক কমবে৷ ৪। হাসুন- হাসি মানুষের প্রধান সম্পদ৷ মনকে ভারমুক্ত করতে চাই মন খুলে হাসুন৷ হাসিখুশি থাকুন সবসময়৷ আপনার হাসি অন্যকেও হাসাবে৷ অন্যরা হাসলে দেখবেন আপনিও হাসিখুশি থাকতে পারবেন৷ ৫। ধ্যান করুন- মনকে একাগ্র করতে ধ্যান করুন৷ এটি আপনার অনুভূতিকে সীমার মধ্যে রাখতে সাহায্য করে৷ যা আপনার আয়ত্ত্বের বাইরে, তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আসবে৷ নিজের উপরেও নিয়ন্ত্রণ বাড়বে৷ নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে থাকবে৷ এক্ষেত্রে আপনাকে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করবে ধ্যান৷


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.