• ধর্মনগর দেওছড়ায় যান দুর্ঘটনায় মৃত ২, আহত ২
  • মননের বিকাশের জন্য বই পরা প্রয়োজন: মুখ্যমন্ত্রী
  • স্কুলের ভিতরে মদের বোতল দেখে বেজায় ক্ষুব্ধ শিক্ষামন্ত্রী
  • ক্রাইম ব্রাঞ্চের আইজির দায়িত্ব নিতে চলেছেন আইপিএস রাজীব সিং
  • মহাকরণে চালু হল বায়োমেট্রিক সিস্টেম
  • রক্তের অভাবে মারা গেল একটি শিশু
  • রাজ্যে প্রচণ্ড দাবদাহে মৃত্যু ১
  • হাওড়া নদীতে চৌদ্দ দেবতার অবগাহনের মধ্য দিয়ে থেকে শুরু হল ৭ দিন ব্যাপী ঐতিহ্যবাহী খার্চি উৎসব
  • প্রধানমন্ত্রী উজ্জ্বলা যোজনায় খুশির হাসি ফুটলো গৃহিণীদের মুখে
  • ধলাই জেলায় শিক্ষার সামগ্রিক উন্নয়নে পর্যালোচনা সভা
  • শীঘ্রই আগরতলায় চালু হচ্ছে রেডিও ট্যাক্সি পরিষেবা
  • শিক্ষামন্ত্রীর কড়া বার্তায় থরথরি কম্প স্কুল শিক্ষক শিক্ষিকাদের
  • হোস্টেলে ছাত্রীর মৃত্যু নিয়ে রহস্যে
  • লেফুঙ্গায় বিএসি চেয়ারম্যানের বদল নিয়ে বৃহত্তর আন্দোলনের হুঙ্কার আইপিএফটির
  • জিরানিয়া থানার পুলিশ অভিযান চালিয়ে ৫০ কেজি গাজা উদ্ধার
  • গৌমতী নদীতে চৌদ্দ দেবতার অবগাহনের মধ্য দিয়ে শুরু হল ৭ দিন ব্যাপী ঐতিহ্যবাহী খার্চি উৎসব
  • চার বছর অতিক্রান্ত, আজও সরকারী সাহায্য থেকে বঞ্চিত নিহতদের পরিবার
  • সিধাই মুয়াবাড়ি এলাকায় ফেরিওয়ালা হত্যাকাণ্ডে ধৃত আরো ২ যুবক
  • সরকারী নিয়মকে অগ্রাহ্য করে চলছে তিনের অধিক যাত্রী পরিবহন
  • ২০ জুলাই থেকে শুরু হচ্ছে খার্চি উৎসব
  • পক্সো মামলায় আদালত থেকে পালিয়ে যাওয়ার ব্যর্থ চেষ্টা এক অভিযুক্তের
  • রাজধানীতে ফের ট্রাফিক পুলিশ আক্রান্ত
  • তেলিয়ামুড়া প্রত্যন্ত গ্রামে ম্যালেরিয়ার আক্রমণ, মৃত ১
  • নিরাপত্তার চাঁদরে ঘেরা রাজ্য
  • নিপা ভাইরাসের আতঙ্ক নয়, বেদের তাবুতে বেদের বাদুরের মাংস খাওয়া নিয়ে আতঙ্ক মানুষের

ইক্সক্লোসিভ ভিডিও

ঘরেই বানিয়ে নিন লাইটিং লেন্টার্ন

ত্বকের উজ্বলতার জন্য ২০টি টিপস

ডেনমার্কে তৈরি হচ্ছে বিশ্বের প্রথম লম্বা ডিম! দেখুন কীভাবে লম্বা ডিম পাড়ে মুরগী

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

বিজ্ঞাপণ ব্যানার

লাইফস্টাইল

00310
0057
0057
0057
0057
ওজন কমানোর বিভিন্ন উপায় জেনে নিন

১৯ মার্চ (এ.এন.ই ): ওজন কমাতে কত কিছুই করি আমরা। তবে এমন কিছু সহজ উপায়ও আছে, যা প্রতিদিনকার জীবনে মেনে চললে ওজন কমানো বা খাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা, কোনও কিছুতেই আর বেগ পেতে হবে না জেনে নিন।- ১। জল খাওয়া- বেশি করে জল খেলে ক্ষুধা বোধ কমে। কাজেই আপনি কম পরিমাণে খাবেন, ওজনও কম বাড়বে। দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস জল খাওয়া ভাল। খাওয়ার আগেও জল খেয়ে খেতে বসুন। ২। রাতের খাবার- রাতের খাবার খুব ভারী হলে, ঘুমের মধ্যে শরীর ক্যালরি পোড়াতে পারে না। চেষ্টা করুন, শুতে যাওয়ার অন্তত দু'ঘণ্টা আগে খাওয়া সারতে এবং অবশ্যই হালকা খাবার খান। ৩। ব্রেকফাস্ট- সকালের খাবার ভুলেও বাদ দেবেন না। সারারাত বিশ্রামে থাকার পর, সকালে আমাদের মেটাবলিজমকে নতুন করে কাজ শুরু করতে হয়। তারও ফুয়েল চাই। ৪। গ্রিল করুন- কোনও কিছু ভেজে খাওয়ার থেকে গ্রিল করে খাওয়া ভাল। ভাজা খাবার তেল টানে আর গ্রিলড খাবার বাড়তি তেল ঝরিয়ে দেয়। ৫। সোক করুন- ভাজা খাবার তেল থেকে তোলা মাত্রই টিস্যু বা অ্যাবসর্বেন্ট কিচেন পেপারে রেখে মুড়িয়ে নিন। এতে অতিরিক্ত তেল টিস্যু শুষে নেবে।


Copyright © 2017 আগরতলা নিউজ এক্সপ্রেস. All Rights Reserved.